お酒の二日酔い防止に最強なのは○○｜飲み会好き営業マンがお勧め

二日酔いになった朝は「もう二度と深酒しない！」と自分に誓ったにもかかわらず、数週間おきに同じ過ちを繰り返してしまう。

これがある種のアルコール中毒です。

脳がマヒして気持ちよくなるまでアルコールを体内に入れるためにガバガバ飲むことがやめられないのです。

私は、日本企業の営業職として10年が経過しましたが、飲み会が好きで仕事上の機会も多いので、かれこれ100回は二日酔いで後悔しています。

本記事では、医学的根拠が全くないが私の経験上効果があると分かった二日酔い対策を紹介します。

飲み会直後の悪酔い防止

飲み会でチャンポン（色んな種類のお酒を飲む）をすると悪酔いして気持ち悪くなったりします。

二日酔いになる以前に飲み会の最中又は直後に吐き気を催したり頭痛が起きたりしていませんか？

私の経験上、以下の3点が対処法です。

飲み会に行く前に牛乳を飲む

飲み会の30分ぐらい前に牛乳もしくはヨーグルトを飲むと胃に粘膜が張られてアルコールの吸収が遅くなります。

また、「空きっ腹だと酔いやすい」と聞いたことがあるかと思いますが、まずは先に食事を胃に入れておくことは必須です。

お酒の一気飲みで周囲を喜ばせない

大学生、新社会の一部の方が一気飲みで場を盛り上げ周囲を喜ばせようとしていますが、本当に無駄です。

恥ずかしながら私も20代の頃は何度も会社の飲み会で一気飲みをしていました。（上司が煽っていたことが要因でもありますが）

ある程度お酒に強いと自覚のある人は、その場のノリでうっかり一気飲みをしてしまいがちですが、非常に危険です。

段々脳と味覚がマヒしてしまい、限界が自覚できなくなり、急な吐き気とめまいが発症して初めて飲み過ぎたと気づきます。

しかし、その時には既に後悔をしても手遅れであり、翌日の二日酔いは確定し丸一日をつぶすことになります。

新鮮な空気を取り入れる

換気の良い場所でアルコールを摂ると、新鮮な空気を取り入れることができ、吐き気を軽減することがあります。

外でアルコールを摂取する場合、混雑した場所や公共の場では、他の人々の邪魔にならないよう気をつけましょう。

気持ち悪いならトイレで吐く

一度気持ち悪くなってしまった場合、その日のうちに自然に回復することは困難です。

1. 外に出て風にあたる
2. 水を大量に飲む
3. それがだめならトイレで吐く

この三つの対処を覚えておいてください。

アルコールが体内に回り悪化する前にトイレで吐くのが一番効果的です。

吐くぐらいならそもそも飲むなというのが正論ですが、社会人になるとやむを得ない時がありますよね。

例えば、以下のようなケースです。

【恥をかく前に】上司との飲み会で気を付けるべき社会人のビジネスマナー７選 | TERAO｜メーカー営業への転職 (terao-business-blog.com)

翌朝の二日酔い防止

飲み過ぎてしまった後に疲弊してそのままベットに倒れこみ就寝すると翌日の朝に二日酔いで後悔します。

飲み過ぎてしまった場合の寝る前にやれることを紹介します。

寝る前に沢山水を飲む

のどが渇いていようがいなかろうが、できる限り多くの水を飲んでおくと良いです。

これは私が南アフリカ出身の友人から勧められた手法ですがかなり有効です。

寝ている間にアルコールだけが体内にある状態と水がある状態では大きく違います。

できれば一回吐く

吐き気があるときは我慢せずに吐いた方がよいです。

既に体内にアルコールが回ってしまっている状態ですが、胃に残っている過剰なアルコールを出しておいた方が二日酔いも軽減されます。

できる限り直ぐに寝ない

寝てしまうと胃がアルコールを分解・消化しなくなってしまうので、できる限りすぐ寝ない方が良いです。

とはいえ、疲弊して眠いはずなので先に上記の2点の対策を行っておくことをお勧めします。

二日酔いの頭痛はなぜ？

二日酔いにおける頭痛は、複数の要因によって引き起こされます。

以下は、主な要因についての説明です：

これらの要因が相互に作用し、二日酔いによる頭痛が引き起こされると考えられています。

個人差やアルコールの摂取量、飲酒の仕方によっても症状は異なるため、一概には言えません。

二日酔いになりにくいお酒は無い

ウイスキー、焼酎などの蒸留酒は、日本酒・ビール・ワインなどの醸造酒に比べて二日酔いになりにくいという情報がネット上にあります。

しかし私の経験上、二日酔いになりにくいお酒などありません。

どんなお酒であろうが、飲み過ぎたら種類など関係なく二日酔いになります。

そもそも、二日酔いになりにくいとされている蒸留酒であるウィスキー・焼酎はアルコール度数が非常に高いので、酔いやすいです。

お酒の二日酔い防止最強は？

以下の食料品は二日酔い防止に役立つという話を聞いたことがあるかと思います。

しかし、飲み会の場で都合よく自分の意志でこれらの食品をオーダーすることが出来ないのが現実ですよね。

そのため、これらの二日酔いに役立つ食品の栄養素をピンポイントに凝縮したサプリを取ることが一番効果的です。

飲み会大好き営業マンの私が愛用しているサプリを参考までに以下にて紹介します。

◆ 明翌朝スッキリ！【しじみエキスＷのオルニチン】

しじみが二日酔いに良い理由

「しじみ」が二日酔いに効果があるとされる理由は、いくつかの要因によるものですが、科学的な裏付けが不十分であることもあります。以下は、一部の人々が二日酔いに効果があると考える理由です：

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飲み過ぎないことが一番の対策

飲み会で深酒をしてしまうのは一種のアルコール中毒です。

泥酔するまでアルコールを体内に入れて気持ち良くなることを止められないのです。

飲み過ぎを止めることが一番の二日酔い対策です。

飲み会の開始前に、「先日の二日酔いの辛さを思い出せ！」と自分に言い聞かせて下さいね。